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Aquí va un dato que te sorprenderá: hasta 1 de cada 5 mamás experimenta DPP. Sí, has leído bien. No es solo «tristeza posparto» o «tener un mal día». Es un trastorno real que afecta a millones de mujeres en todo el mundo.

La sociedad nos ha vendido la idea de que la maternidad es pura felicidad. Pero la realidad es que es complicada, desafiante y, a veces, francamente abrumadora. El estigma alrededor de la salud mental hace que muchas mamás sufran en silencio, temiendo ser juzgadas o etiquetadas como «malas madres».

No eres una máquina de Google que puede autodiagnosticarse, pero hay algunas señales que no deberías ignorar:

Te sientes triste o ansiosa la mayor parte del tiempo
Tienes problemas para vincularte con tu bebé
Te cuesta dormir (incluso cuando el bebé duerme)
Tienes pensamientos negativos recurrentes

¿Has oído hablar de la Escala de Depresión Postnatal de Edimburgo (EPDS)? Es como un termómetro emocional. No es perfecta, pero puede ser el primer paso para obtener la ayuda que necesitas. Es un cuestionario sencillo que puedes hacer en casa o con tu médico.

La buena noticia es que la DPP es tratable. Desde terapia hasta medicación, pasando por grupos de apoyo, hay opciones. Lo importante es dar el primer paso y buscar ayuda.

Si eres una nueva mamá y te sientes identificada con lo que has leído, por favor, habla con alguien. Puede ser tu pareja, un amigo, tu médico o un terapeuta. Si conoces a alguien que acaba de tener un bebé, pregúntale cómo se siente realmente. A veces, todo lo que necesitamos es saber que alguien está dispuesto a escuchar sin juzgar.

La maternidad es un viaje, no un destino. Y como en todo viaje, a veces necesitamos un mapa y algo de ayuda para navegar. No hay vergüenza en pedir direcciones cuando te sientes perdida. Recuerda: eres más fuerte de lo que crees, y mereces sentirte bien.

¿Te ha resonado este artículo? Compártelo con alguien que creas que podría necesitarlo. Juntos, podemos romper el silencio alrededor de la depresión posparto y crear un mundo donde ninguna mamá tenga que sufrir en soledad.

Durante la gestación, es común experimentar ansiedad, estrés o incluso síntomas depresivos. Sin embargo, cuando estas emociones se intensifican o prolongan, pueden influir en el embarazo y el vínculo con el bebé. A través de una evaluación profesional, es posible:

✅ Identificar signos de ansiedad o depresión perinatal.
✅ Prevenir complicaciones emocionales postparto, como la depresión postnatal.
✅ Favorecer una adaptación positiva a la maternidad.
✅ Mejorar la relación madre-bebé, promoviendo un apego seguro.
✅ Brindar estrategias para gestionar el estrés y el miedo al parto.

Se trata de una consulta con un especialista en psicología perinatal que, a través de entrevistas y cuestionarios, analiza el estado emocional, los niveles de estrés, la historia personal y las expectativas de la madre frente a la maternidad. En caso de detectar factores de riesgo, se pueden ofrecer herramientas de apoyo y estrategias para fortalecer la salud mental de la madre y el bebé.

Cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Si estás embarazada, una evaluación psicológica puede ayudarte a vivir esta etapa con mayor tranquilidad y confianza. No dudes en consultar con un especialista y priorizar tu bienestar emocional y el de tu bebé.

📅 Agenda tu evaluación psicológica perinatal hoy mismo y da el primer paso hacia una maternidad plena y consciente.